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暑い!

  • 2010-07-22 (木) 22:39
  • 雑想
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ここ最近、35℃といった猛暑になる日があります。
いつの間にか梅雨も明け、すっかり天気が良くなったのはいいのですが、結構キビシイ今日この頃です。

室内とはいえ、毎日動き回っていますのでここ最近の暑さはなかなか辛いものがあります。
もちろん、かなり汗もかきますが、そんな時に重要なのが水分補給ですね。

水分補給という言葉で検索するとたくさん情報が出てきます。
その中で気になるところは、汗をかいた時は塩分も一緒に補給しなければいけないということです。

発汗によって失われた塩分を補給する意味合いがあるそうです。
スポーツドリンクに塩分が含まれているのはそのためです。

また、糖分もある程度含んでいるとエネルギー補給になって良いそうです。
ただ、糖度が多いと水分の吸収率が悪くなるそうです。

アクエリアスやポカリスエットは好きなのでよく飲んでいます。
大体、お昼に500mlのペットボトルで1本、15時くらいに350ml缶で1本ほどです。

ただ、色々調べてみると、毎日の発汗量に対してちょっと少ない感じです。
今日は特に汗の量が多かったので15時に500mlペットボトルを1本、18時過ぎ頃に350ml缶をさらに1本飲んだりしました。

それでも、20時頃には軽い頭痛がしてくるほどでした。
いっぺんに飲み過ぎるのもよくないようで、出来ればもう少しこまめに水分補給出来ると良いですね。


25日のワンダーフェスティバルも幸い天気は晴れそうです。
会場内はエアコンが効いていると思いますのでそれなりに快適に見学できると思います。

ですが、開場前から並んだりする場合は事前に飲み物を十分用意し、暑さ対策も十分したいところですね。
それにしても、夏の暑い時に飲む冷えた飲み物は格別の旨さですね。

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